Wat is de CrossFit OPEN?
Het is weer bijna zo ver! Het grootste CrossFit evenement van het jaar: De CrossFit OPEN. Je kunt de OPEN zien als de start van het nieuwe CrossFit seizoen. De OPEN bestaat uit 3 workouts over een periode van 3 weken. Zoals de naam al doet vermoeden is de OPEN open voor iedereen. CrossFitters over […]
Blessures binnen CrossFit
De essentie van CrossFit berust op de opbouw: “Mechanics, Consistency, Intensity”. Oftewel eerst goed leren bewegen met een juiste techniek, dat vervolgens consistent kunnen blijven herhalen onder verschillende omstandigheden, alvorens de intensiteit en de complexiteit van oefeningen wordt verhoogd. Hoe beter deze opbouw in de lessen wordt nagestreefd, hoe minder kans op blessures. Verschillende onderzoeken […]
CrossFit naast andere sporten
Wil je naast CrossFit nog andere sporten (blijven) doen? Dat is geen enkel probleem. De kans is zelfs groot dat jouw CrossFit trainingen bijdragen aan betere prestaties binnen je andere sport(en). Het doel van CrossFit is om te verbeteren in alle 10 domeinen van fitness: Kracht – Uithoudingsvermogen – Power – Snelheid – Nauwkeurigheid – […]
Het ‘Concurrent Training Interference Effect’
In CrossFit streven we ernaar om beter te worden in alle 10 de domeinen van fitness: Balans, Behendigheid, Cardiovasculaire conditie, Coördinatie, Flexibiliteit, Kracht, Nauwkeurigheid, Power, Snelheid en Uithoudingsvermogen. Dit betekent echter niet dat we dit allemaal in één sessie moeten trainen. Als CrossFit coaches houden we juist rekening met de verschillende fysieke adaptaties die plaatsvinden […]
The Girls & The Heroes
Noem de namen Fran, Karen & Nate en CrossFitters over de hele wereld zullen gelijk denken aan thrusters, pull-ups, wallballs en muscle-ups. Binnen CrossFit zijn er bekende workouts vernoemd naar vrouwen (The Girls) en mannen/ achternamen (The Heroes). Deze benchmark workouts zijn bedoeld om je fitheid te testen ten opzichte van anderen en je progressie […]
CrossFit wedstrijden
CrossFit is de sport van fitness. Het seizoen begint met de CrossFit Open, waarna via verschillende stadia de beste atleten uitkomen op The CrossFit Games in Amerika. Hier worden voor dat jaar The Fittest Man and Woman on Earth gevonden. CrossFit wedstrijden zijn echter niet alleen voor de beste en fitste atleten. Er zijn ruim […]
Welke CrossFit Gear heb ik nodig?
Het is weer tijd voor de WOD. Je loopt de box in en gaat bij de coach en het whiteboard staan. Na de warming-up en uitleg van de WOD zie je meerdere leden naar hun tas lopen. Hier worden allerlei soorten spullen en materiaal uitgehaald. De ene pakt magnesiumpoeder, de ander schuift knee sleeves om […]
Wat is de CrossFit OPEN?
CrossFit gerelateerde social media pagina’s hebben het momenteel over niks anders. Iedereen speculeert over de workouts die dit jaar voorbij gaan komen; Je wordt uitgenodigd om mee te doen aan de OPEN events; CrossFit boxen door heel Nederland en zelfs over de hele wereld delen trots hoe veel van hun leden zich al geregistreerd hebben […]
Hoe ziet je eerste WOD eruit?
Het is zover, je eerste CrossFit les. Je loopt de box binnen en bent hiermee direct onderdeel van onze community.
