Blessures binnen CrossFit
De essentie van CrossFit berust op de opbouw: “Mechanics, Consistency, Intensity”. Oftewel eerst goed leren bewegen met een juiste techniek, dat vervolgens consistent kunnen blijven herhalen onder verschillende omstandigheden, alvorens de intensiteit en de complexiteit van oefeningen wordt verhoogd. Hoe beter deze opbouw in de lessen wordt nagestreefd, hoe minder kans op blessures. Verschillende onderzoeken […]
CrossFit naast andere sporten
Wil je naast CrossFit nog andere sporten (blijven) doen? Dat is geen enkel probleem. De kans is zelfs groot dat jouw CrossFit trainingen bijdragen aan betere prestaties binnen je andere sport(en). Het doel van CrossFit is om te verbeteren in alle 10 domeinen van fitness: Kracht – Uithoudingsvermogen – Power – Snelheid – Nauwkeurigheid – […]
Het ‘Concurrent Training Interference Effect’
In CrossFit streven we ernaar om beter te worden in alle 10 de domeinen van fitness: Balans, Behendigheid, Cardiovasculaire conditie, Coördinatie, Flexibiliteit, Kracht, Nauwkeurigheid, Power, Snelheid en Uithoudingsvermogen. Dit betekent echter niet dat we dit allemaal in één sessie moeten trainen. Als CrossFit coaches houden we juist rekening met de verschillende fysieke adaptaties die plaatsvinden […]
